これで安心して酒が飲める

本当に久しぶりに曙色の朝を拝む。
蝦夷梅雨と呼ぶ現象は本州の梅雨前線とは違う。

関東が６月２９日梅雨明け宣言されている。
この前線が北に押し上げられての北海道の長雨。
これは蝦夷梅雨ではなく梅雨となるのだそうな。

６月２４日から札幌で太陽が拝めなかった。
昨日までの１２日間と長い。
そのうち雨の日が９日間ある。

湿度も並行して高めに推移した。
最大湿度８０％以上が８日間。
そのうち３日間に９０％以上という日があった。
前線は時に活発に雨をもたらす。
その惨事も起きている。

何事も適当が一番なのだがそうもいかないのも自然なこと。

ビタミン、
カタカナで書くとヴィタミン。
英語でVitamin。

ラジオでヴィタミンDなのだと言っていた。
食事だけでなく日光浴でも体内で合成される。

これが足りないということは、日に浴びていないってことだわな。
どのくらい日光浴すればいいんだべ？
Wikipediaによれば
午前10時から午後3時の日光で、

少なくとも週に2回、

5分から30分の間、

日焼け止めクリームなしで、

顔、手足、背中への日光浴で、

十分な量のビタミンDが体内で生合成される。

のだそうで俺はビタミンDの不足などありえない生活となる。

となればビタミンD効果を十二分に享受している。

その効果とは、丈夫な骨つくりの補助は無論のことで
精神的な安定もその一つだという。

その昔、人は舟を発明して海に出た。
徐々に大型を作り、ついには長期の航行をできるまでになる。
その時思わぬ事態が待っていた。
毛細血管が崩壊して体の粘膜から出血し始める。

それは症状が太い血管へと拡大してゆく。

なんでだべと研究の末ヴィタミンＣの不足による
壊血病であったことが解明されて問題は解決された。

そうしてヴィタミンとは、何かという研究は、深く広くなされてきた。
そんなヴィタミン中のＤに癌リスクを軽減させる効果があるんだと。

日本国立がん研究センターが血中のヴィタミンＤ濃度を全国でサンプリング。
１６年間で延べ３万４千人だというから膨大で信頼性も高い研究となる。
日本国立がん研究センター・予防研究グループ発表
ヴィタミンＤの血中濃度を４段階に分類。

ヴィタミンＤ血中濃度の低い組の癌発生率を１００として
二番目に低い組　１９％低下の８１％がん発生率。
三番目に低い組　２５％低下の７５％がん発生率。
一番多い組　２２％低下の７８％がん発生率。

単純にがんと言っている。
つまりは、がん全体を指している。

さらに各種がんの発生分布を発表している。

特に肝臓がんでは、
最大５５％の発生率で
４５％の抑制効果だあったという。




ヴィタミンＤが足りていれば肝がんのリスクが半分になるんだべ。
酒飲みで自転車乗りの俺としては何とも頼もしい研究結果に映る。
自転車で酷使された肉体再生を肝臓が強いられているからな。
グリコーゲンの貯蔵だってそうだべ。

グラフを読むとヴィタミンＤの血中濃度が
６０nmol／Ｌから上にがん発生率の大きな低下がみられる。

ヴィタミンＤも種類がある。
日光浴さえしていればいいというわけではない。
食事にも気をつけろだと。

どんなものに多く含まれているか？
魚介類・卵黄・バター・キノコ類
キノコ類は、油を使った炒め物が最良なのだそうな。

全部我が家の食卓に当てはまる。
めでたしめでたし。



このおやじ、アゴハリ一族。

世に散らばり社会を斜めから見つめブツブツ文句を垂れ

世界の滅亡を防ぎつつ勝手気ままに生きている。

札幌市在住、顎が張っている、へそ曲がりで頑固。

斜めから見る習性は、周囲に疎まれる。
趣味：ロードバイク／ クロス カントリースキー／ そして、コンサドーレ札幌のサポーター