テープ交換とハンドル調整の結果

自転車北海道一周から帰って直後の体重計
身長　１６９ｃｍ
体重　５４．７Ｋｇ　
ＢＭＩ　１９．３：肥満度：普通体重
体脂肪率　５．０
内臓脂肪　１．０
筋肉　４９．３Ｋｇ
基礎代謝　１３７９
骨量　２．７

７月１０日ブログ
１００ｋｍ走行後測定　

体重　５１．６Kg
BMI：肥満度　１８．２　
体脂肪率　５．０％
内臓脂肪　１．０レベル
筋肉　４６．５Kg
基礎代謝　１２９５Kcal
体内年齢　４９
骨量　２．６kg

比べると１６日間走りっぱなしの旅行直後のほうが

体重が多い。

あれだけ食いながら走った結果なんだべな。

消化器系の疲労が見られなかったのが不思議なくらい。

アルコール、肉を控えた、

消化のいいものを食べていた結果だと思う。

さて、昨日は６２Ｋｍを走ってきた。

所要時間ジャスト２時間。

豊平川左岸河川敷サイクリングロードを福移まで往復。

一昨日ハンドルバーテープ交換と

ハンドル高さ、長さ、角度調整の後の実走チェック。

中央遠くに見える
大きなビルは、
ロイズ当別太美工場

腰に問題は、出なかった。

肘を外に張るフォームを維持し振動を腕や上半身に伝えないよう心がけ、

肩、背中の張りも問題なし。

腕に痛みが出ない。
窮屈感もない。

手の痺れ、頻繁に掌てのひら支点位置変えでしのぎ問題なし。

ペダルは、踏みやすくなり。

下ハンドルフォームで自然に収まる頭の位置からの視界が広がる。

最速モードに切り替えもスムーズ、

頭を下に向け上半身を小さく丸める、早い。

残り１／４で通り雨、スリップに注意をはらいながら濡れるをかまわず走りきる。
全体に８～９分の走り。
まだまだ余裕があるスタミナが増していることを実感する。

帰ってすぐ洗濯機に着衣、シューズ下敷きも放り込む。

しばらくは、この調整のまま通してみることにした。

このおやじ、アゴハリ一族。

世界に散らばり社会を斜めから見つめブツブツ文句を垂れ
世界の滅亡を防ぎつつ勝手気ままに生きている。札幌市在住、顎が張っている、へそ曲がりで頑固。
物事を斜めから見る習性があり周囲に疎まれる。
趣味：ロードバイク／ クロス カントリースキー／ そして、コンサドーレ札幌のサポーター