脚つり防止

経皮吸収続き

俺は、３００ｋｍ走っても足の筋肉を痙攣させたことがない。
自転車乗りは、結構脚を攣らしているらしい。
筋肉の引き攣りということなのだが、原因はミネラル不足。

運動は、筋肉の緊張と弛緩の連続だべ。

一昨日軽く走った、
旭山公園からみた手稲山。
ブッシュが見えているので
スキーには、時期が少し早い。
小樽方面からの風が
１０００ｍ超えの
この山で雪になり降り積もる。
画像を大きくすると
頂上が吹雪いている様子が見える。



筋肉を緊張させるときカルシウムが作用する。
筋肉弛緩させるときは、マグネシゥムが必要。
Mgを使うためには、

CaとMｇをたくさん使うことになる。

Caは、血中から使われ血中の濃度が低くなると
貯蔵カルシウム：骨から供給され
血中のCa濃度は一定に保たれている。

Ca不足すると最後の手段で骨からも利用できるのだが
Mｇも主に血中そして骨に貯められている。
血液中のMgが不足すると骨から供給される。
Mg貯蓄量は、Caの１／１００程度。
さらに大事な心臓はじめ内蔵や脳がさらに代謝酵素に
優先されるので筋肉への供給が不足することがある。

すると筋肉痙攣が起きる。

ミネラルは拮抗して働いていて、
Mgにはリンが、リンには鉄が必要。
そして鉄には、・・・・。
ミネラルは、全部がそれぞれに働きかけていて必要とする。
CaとMgだけでよいわけでないことを念のため記す。


俺が足の引き攣りを起こさないのは、
無論、事前に備えているから。
俺の脳みそは、弛緩しっぱなしだから必要ないけれど。

グレートミネラル　を塗っている。
２０年以上まえからネラルウォーターを製造するために使い始めた。
以前にも　グレートミネラル　で書いているので使い方は割愛。

Mgの含有量が一番多いミネラル総合液で海水の５０倍濃度という。

昨日の経皮吸収で思い出したので足を攣らす自転車乗りのために。

昨日は、夕張の紅葉山まで行ってきた。
今年最後かなぁ、往復で１５０ｋｍほど。
グレートミネラルを腰から下に塗ることを忘れずに。
ボトルの水にも無論入れている。

このおやじ、アゴハリ一族。

世界に散らばり社会を斜めから見つめブツブツ文句を垂れ
世界の滅亡を防ぎつつ勝手気ままに生きている。札幌市在住、顎が張っている、へそ曲がりで頑固。
物事を斜めから見る習性があり周囲に疎まれる。
趣味：ロードバイク／ クロス カントリースキー／ そして、コンサドーレ札幌のサポーター