習熟の年

ロードバイクの乗り方に大きな変化のあった年になった。

俺は、もともとが理屈、理論より感性に頼る方で
ロードバイクにしてもこれほど掘り下げる人間とは、思っていなかった。

それが師匠に出会い自分の走りを見つめるうち
ああでもない、こうでもないで徐々に深みに入ってきた。

７月の北海道一周前もしくは、最中は、
以下のような悩みを持ちつつただ走る、を繰り返していた。

１．肩が凝る
２．背中が張る
３．腕が痛い
４．手が痺れる
５．腰が痛みだす
６．脹脛ふくらはぎ　が慢性的に痛い

ざっと列記すると大きくこの六つに
今現在は、この六つに関しては、以下のように解決できた。


解決法

Ａ．上半身は、リラックス。
足りない脚を補うためハンドルを引き寄せることを止めた。

Ｂ．強く握らない、手は、ハンドルに添えるだけ。
手の平、手首の付け根真ん中と、手刀寄り１／４に神経が走っているので
そこはハンドルに乗せないように。
主に乗せる部分は、手刀寄り１／５位置で乗せる。
痺れが出そうになるとハンドルの位置を変えている。

ここまでで１～４までは、解決。

Ｃ．サドル位置調整
サドルを高く調整し腰が入れられるようになったことで
２時間を超えても腰痛が現れなくなった。
腰が寝ていたことになる。

Ｄ．膝上のエネルギーを使え
師匠に必要以上に脹脛を使い過ぎと注意される。
膝上の重さを惰性回転：ぶん回す　感覚でペダリングするよう指導を受ける。

なるほど脹脛が、痛まなくなった。

しかし、新たな悩みが出てきた。

早いぶん回しに、心拍数が付いていかない。

そこで大きなギアに体重と脚力を効率よく乗せる工夫が始まる。
まだ未完成のなか
札幌～稚内３１８Ｋｍを走破する。

その後、札幌～函館２５０Ｋｍでハンドルを下げてみては？
のアドバイスを受ける。
Ｊａｍｉｓ１号をゴリラポーズセッテングにして
札幌～留萌～札幌約３００ｋｍを走破。

今は、２号にSelle SMP HELLサドルをつけゴリラポーズセッチング調整中。
２号では、長距離をやっていないので結果は、わからない。

ちなみに
１号は、５１０サイズ
２号は、５４０サイズでゴリラポーズセッチングも同一とはならない。

Jamis２号 サドルが前下がり
近場での走りでは、
丁度いい。
もう少しハンドルを
下げたいのだが
これで一杯。



このおやじ、アゴハリ一族。

世界に散らばり社会を斜めから見つめブツブツ文句を垂れ
世界の滅亡を防ぎつつ勝手気ままに生きている。札幌市在住、顎が張っている、へそ曲がりで頑固。
物事を斜めから見る習性があり周囲に疎まれる。
趣味：ロードバイク／ クロス カントリースキー／ そして、コンサドーレ札幌のサポーター