2016年7月15日金曜日

寝むられない?

年を取ると睡眠時間が短くなる。
のは解っている。

新陳代謝量が少ないから、だとばかり思っていた。

ところが、時間感知の関係だという。

体内時計が変化して若い時に比べると、
前倒しで作用するようになるという。

そして深い眠り:ノンレム睡眠の時間帯が少なくなる。
更に総睡眠時間が減る。

もうすぐ66歳の俺の日常には当てはまらない。

夜9時就寝
早すぎ?

最近になってからではなく40台後半からそうだった。

4~5時起床。

7時間~8時間の睡眠時間だから長い。

これは、バイクのお蔭。
冬だとクロスカントリースキーをやる。





広さは、
北海道の代名詞。







昨日は、軽く走ってきた。
45Kmを2時間15分かけた。

心拍数も112が最高。

カメラを担ぎ気に入った景色を写しながら。

自宅から水源池通り~
北郷~川下~275号線~新石狩大橋手前Uーターン




角山橋札幌側

厚別川河川敷を
豊平川へ向かう








豊平川右岸河川道路
札幌ドームが見える










左に
こんなものが見える。
いつも気になっている。









アップしてみたが
正体知れず。








気持ちがいい。
この気持ちよさが8時間睡眠の素になる。


このおやじ、アゴハリ一族。
世界に散らばり社会を斜めから見つめブツブツ文句を垂れ
世界の滅亡を防ぎつつ勝手気ままに生きている。札幌市在住、顎が張っている、へそ曲がりで頑固。
物事を斜めから見る習性があり周囲に疎まれる。
趣味:ロードバイク/ クロス カントリースキー/ そして、コンサドーレ札幌のサポーター

広告