クロスカントリースキー

今朝の札幌市：晴れ・無風　予想最低気温ー３℃・最高気温３℃　積雪６４ｃｍ


今シーズン２６本目のクロスカントリースキー、昨日午後出かける。
もう春スキーの趣が強い、ウエアも薄手のアウターで十分。

暖気で固くなった雪表は、滑らせる音を鈍い音に変え、
新雪がなければ踏み固めたスキーの轍（わだち）は、よく滑る。

夏には、使わない上半身の筋力がアップしたせいか登りが楽になっている。

いつものコースまでの１０分少しが下半身の準備運動。
スキーを装着してナナカマドの並木道をゆっくり目に走り出す。

最初の１００ｍほどは、僅かな下り。
そして短い登りになる、
ここも筋肉を温める為にゆっくり登る。
上腕三頭筋に負荷かかかって軋む。

上腕三頭筋は、
力こぶの裏側、肘の少し上。



力こぶ筋（上腕二頭筋）より太い筋肉であることを識る。


少しの登りを終えると平坦地３００ｍ程。
ここは、樹木林で国内外全３００種以上の樹木が植えられている。
名前は、知っていても現物との区別のできない樹木が、少しずつ整理されてくる。

雪が溶け新緑が芽吹き、花が咲き始める４月からの
散策も楽しく気持ちがいい空間。

ここを抜けると林道の入り口３００ｍ程の緩い登り坂。
この辺から徐々にピッチを上げてゆく。

登りきるとメタセコイアが立つ回廊
その日の気分でここから三方向に走り出す。

昨日は、右を選択、
１０Kｍ弱のコースを走る。

前半は、主に登り。




きついところは、ポールの力が特に必要。
先の上腕三頭筋は、無論のこと大腿筋とその上、
腰方形筋が付いてくるとリズミカルに上ることができてくる。

今日も、晴天。
かる～く行ってくるか、あと何回いけるかなぁ。

おっと、その前にうどんを打っておくか。

このおやじ、アゴハリ一族。

世界に散らばり社会を斜めから見つめブツブツ文句を垂れ
世界の滅亡を防ぎつつ勝手気ままに生きている。札幌市在住、顎が張っている、へそ曲がりで頑固。
物事を斜めから見る習性があり周囲に疎まれる。
趣味：ロードバイク／ クロス カントリースキー／ そして、コンサドーレ札幌のサポーター